真夏のジム。

きのうはお仕事が休みだったので朝一にジムへ。

館内は冷房が効いているものの、暑さは凌げず・・・。

毎回、体脂肪率をチェックすることにしているが、20%前後をキープ出来ていることが励みに。

ジェルネイル体験プレゼント。

今年の妹への誕生日は何が良いか相談。

結果、ジェルネイルを体験してみたいとのこと。

さっそくお店に予約し、ネイルをしてもらう日を決めることに。

実際やってみると自分の爪の変わり様に驚く。

かなり気に入ったのか、今回は自分で予約してリピート塗り。

ますます女度が上がっていく彼女。

わたしも負けていられない。笑

なめらかプリン。

仕事から帰宅すると、娘さんが夏休みの宿題の息抜きにプリンを作ってくれていた。

なめらかな上、程よい甘さ。

おかげで疲れも吹っ飛ぶ。

夏休み中のお昼ごはん。

きのうは仕事がお休みの日。

すこしでも時間があれば、

子どもたちのお昼ご飯やお弁当のおかずをたくさん作り置き。

栄養バランスを考慮してくれていた給食のメニューに近づけるよう、高タンパク、さらに野菜を多くし塩分は控えめに。

美しい人は・・・。

自分の体型というものは、『どれだけ食べたか』や『どれだけ運動したか』

というよりも、結局は生活習慣の自己管理が決めるのだということ。

作者の一言一句がとても強烈で、自分への戒めになる本を購入。

特に面白いと思ったセリフが

『お金と時間をかけて太ったのだから、楽して痩せられるわけがない』。

・・・納得。

お箸置き。

ずっとつかってきたお箸置きが古くなってきたため、新しいものを購入。

お箸とランチョンマットに映えるものを選んだ。

ちなみに我が家では一回一回の食事をたいせつにしたいため、お箸置きとランチョンマットは必須。

大阪自然史博物館へ。

大阪自然史博物館で氷河期の特設展示をしているということだったので、娘さんと一緒に社会見学。

地球上の気候変動がもたらす自然への影響など、わかりやすく説明されていた。