実力テスト。

きのうは娘さんにとって初の実力テスト。

学習塾に通っていないので、勉強のやり方を息子さんに教わりながら自分なりにテスト対策を立てていた。

まずは『地理は国名とその場所』、『歴史は年表』、『英語は単語と熟語』、『国語は漢字とことわざ』を覚えることが基本だそう。

おまけ。

息子さんが中学３年のときに最後の追い込みとして通い始めた塾のテキスト。

今回、これが大いに役立ったと実力テストの手応えを帰宅してから語っていた。

97回目の。

きょうは祖母の97回目の誕生日。

むかしから健康には十分気を使う人で、テレビ番組ではよく体に良い食べ物などをチェックしてはすぐに買いにスーパーに走り、食材を買い求めていた。

おまけ。

まだまだ寒い日が続くが、夏に腕を露出したいので二の腕の筋トレを続行中。

30歳を過ぎると基礎代謝がどんどん落ちて、何もしないでいると筋肉量はどんどん減ってくるので太りやすくなるのだそう。

体を甘やかさないように今から対策を練っておく。

健康診断結果。

出勤前に健康診断結果をもらいに行くため病院へ。

血液検査やガン検査などは問題無し。

後々大病に繋がる原因とされる中性脂肪や悪玉コレステロールの数値もかなり低く、病院の先生も驚いていた。

炭水化物など糖質の過剰摂取や運動不足で中性脂肪が増えて、ポッコリお腹の原因になるのだそう。

今回の結果は今後も引き続き、食事管理や運動習慣を継続する励みになった。

あと、大人になってからの運動がどれだけ大切なのかを知ることができたことが何よりもの収穫。

半年に一度の。

半年に１回の歯科検診＆クリーニングへ。

歯石や歯に付着している色素などを綺麗にしてもらったり、歯磨きの仕方について教わったり。

今回、初めて

『歯石なし。綺麗に磨けてます。』

の言葉をコメント欄に書いてもらい、子どものように喜ぶ。笑

毎食後にデンタルフロスや歯間ブラシに時間をかけている甲斐があった。

おまけ。

歯周病対策として就寝前に歯茎ジェルで磨く習慣を加えた。

ミントの香りでリラックス効果も。

プレゼント交換。

実家の父の誕生日パーティーを『桜珈琲』で行った。

父母と妹、わたしの４人、お店の離れを貸しきってあっと言う間の２時間。

美味しい食事をいただきながら楽しくおしゃべりして盛り上がる。

おまけ。

父のバースデープレゼントに送ったシンビジウム。

嬉しそうに微笑みながら受け取る父の表情は、何にも代え難いわたしへの贈り物となった。

晴耕雨読。

立春を過ぎた昨日は雨模様。

子どもたちはそれぞれ部活はオフだったがいつもと同じ時間に起きてきて筋トレとストレッチ後、ランニングに行こうとしたところ雨天のため中止。

やむなく図書館本に埋れながら読書に耽っていた・・・。

時間を見計らって。

きのうは息子さんが土曜授業とサッカー大会、娘さんが陸上部の合同練習だったので時間を見計らってジムへ。

子どもたちがどんどん手がかからなくなって少し寂しい反面、美容や健康に自己投資する時間が増えたのでとても有難い。笑

おまけ。

いつもダンナさんが子どもたちのために本屋さんなどで面白そうな本を見つけては、それらを図書館で予約してくれている。

『子どもを読書好きにすると3000万円を得た価値がある』

という有名な言葉もあるくらい、読書好きになった子どもは本を通じて知識や考え方を吸収し、自分に生かしていけるということ。

ダンナさんに改めて感謝。