チュールスカート。

ここ最近、ずっと気になっていたチュールスカート。

年齢に見合った大人っぽいデザインが、お仕事先である洋服屋さんに入荷したので、即購入。

黒のロング丈で歩くたびにフワリとチュールの部分が揺れる。

今春流行ると言われているGジャンとも相性が良さそうだ。

自我の構図。

『自我の構図』は三浦綾子さん著書。

読み終えたばかりだが、

あまりにも最後の辺りから人間の弱さ、単純さを突き付けられる場面が衝撃的だった。

三浦さんの作品はところどころ、人生や人間の生き様を客観視するようなセリフが、脇役の言葉によってときどき語られるので、一言一句見逃せない。

大そうじ、つづく。

きのうは久々に何も用事がなかったので、大そうじのつづきを朝から始める。

食器棚の食器は一度ぜんぶ出して、

奥にあったあまり使わないものは処分。

白っぽいものと黒っぽいもの、色がついたものとに分けて統一感を出す。

ランチョンマットや布巾は引き出しの中に入っていたものだが、ごちゃつきがちになり、しわが目立っていたので、敢えて見せる収納にした。

玄関に直置きしていたものをすべて撤去し、使わないものは処分、使うものは庭のロッカーへ。

ロッカーの中は年末に整理してあったのでスペースを十分確保していた。

広々とした玄関にしたら、朝のそうじがはかどる。

脱ぎたての靴以外はすべて靴箱に入れる習慣をつけているので、玄関に出ているものは庭履き用一足だけ。

すっきりした玄関は、お仕事帰りの疲れを自然と癒してくれる。

朝の筋トレ。

ジョキング前に体幹を鍛えることを中心に行っている筋トレ。

はじめは３種類ほどだったが、徐々にメニューを増やしてきている。

フルマラソン講習会で教わった筋トレも取り入れながら、朝からしっかり無酸素運動のあと有酸素運動であるジョキングへ。

毎日続けるコツは、ごちゃごちゃ考えずに、とにかく頭を空っぽにしてやること。（笑）

おまけ。

股関節をもっと鍛えたくて、図書館で予約してきた本。

年齢を重ねて行くと、内ももの筋肉が落ちてきて、行く行くはO脚になってくるそうだ。

いまのうちにしっかり鍛えてO脚対策を。

ブッチャー？？

１月15日は息子さんの14回目の誕生日だった。

彼が小さいころは何をやっても周りの子どもたちより遅く、泣き虫でいじけ虫だった。

しかし今ではサッカー部で司令塔のポジションを任されている。

先日のサッカー大会でも夕食前に帰宅するなり、

「きょうの試合中、相手チームの蹴ったボールが思いっきり顔面に当たって、両鼻から鼻血と唇を切って、顔中血だらけになったわ。

・・・いただきまーす！」

何事もなかったかのように話す彼に呆気に取られるばかりだったが、そんな話を聞いても全く動揺しなくなったわたしも強くなったと思う。（笑）

おまけ。

誕生日に作ったレアチーズケーキ。

最近は甘い物が苦手になってきている息子さん。

砂糖は、20 グラムしか入っていない。

親学習とロードワーク。

午前中は中学校の図書室で親学習講座に参加してきた昨日。

校区内の幼稚園、小学校、中学校の校長、教頭、園長先生たち、学校教師の方々が集まり、子どもとの関わり方についての意見を交換し合った。

みなさん、立場はそれぞれ違っても、考えていることはほぼ同じであることにとても安心した。

午後からは娘さんとロードワークへ。

なるべく長い距離をスピードを速めたり、緩めたりしながらランニング。

先日のフルマラソン講習会でコーチに教わったことを彼女に伝授しながら、そして楽しみながらひたすら走った。

空気が冷たかったものの、終わったときはさすがに汗だく。

フルマラソン講習会。

きのうは、朝から行われた『フルマラソン講習会』に参加。

『ミズノ』のマラソンコーチに本格的な指導を受ける。

長距離を走る上でのストレッチや筋トレ法、シューズの履き方や紐の結び方などを詳しく教わった。

そして、実際何キロか走ってみて、動画を撮ってもらい、自分のフォームをチェック。

腕の振り方や脚の出し方など修正すべきポイントを指摘して頂いた。

寒空の下のフルマラソントレーニング。

あっという間の2時間半だった。