なわとび習慣。

毎日、ジョギング後にやっているなわとび。


前とうしろ跳びを合計１０００回、

毎日跳ぶことに決めている。


・・・といっても、

一気に１０００回はきついので

朝と夕方に分けて。


外でできないときは

家の玄関をあがったところでやることに。


走っているときと、またちがったところの筋肉をつかうので

跳び終わったあとはとても体があたたまる。