お昼ごはん。

３０歳を過ぎると

なにもしなくても勝手に筋肉は落ちていき、

基礎代謝量も落ちてくるというのは本当らしい。


友人といっしょにムキムキにならない程度に（笑）、

トレーニング量を増やして、ある程度筋肉を維持しようと計画。


あと食事のときはたんぱく質をしっかり採ることを意識して。


このごろお昼ごはん用によくつくる、

春キャベツと糸こんにゃくの塩炒め。


タマゴも混ぜいれて彩り良く。