体幹トレ。

年齢を重ねて行くに連れ、痩せることよりもなるべくインナーマッスルを鍛えて太りにくく、痩せやすい体を維持することに着目していきたいと思う。

体型はその人の生活スタイルや生き様を表すという。

食事内容に気をつけることはもちろんだが、ストレスを貯めると自然と甘いものを欲するようになるらしい。

毎朝、ジョギング（雨の日は30分間の踏み台昇降）前にスクワットやランジなどの筋トレを数分間するだけで、体脂肪の燃焼率がずいぶん変わってくる。

無酸素運動のあとは有酸素運動。

これを継続することが毎日の自分との約束。