縄跳びに負荷。

袖の長い洋服に腕を通す季節。

ほかの人から見えなくなる途端、意識を向けなくなる二の腕。笑

いつも縄跳び1000回をして心拍数をあげてからジョギングを。

その縄の重さをもう少し重いものにして、負荷をかけてみることに。

年齢が増すに連れ、代謝がどんどん落ちてくるということはジムでさんざん聞かされている。

二の腕の太さをキープするためには毎日の積み重ねあるのみ。笑