朝の筋トレ。

ジョキング前に体幹を鍛えることを中心に行っている筋トレ。

はじめは３種類ほどだったが、徐々にメニューを増やしてきている。

フルマラソン講習会で教わった筋トレも取り入れながら、朝からしっかり無酸素運動のあと有酸素運動であるジョキングへ。

毎日続けるコツは、ごちゃごちゃ考えずに、とにかく頭を空っぽにしてやること。（笑）

おまけ。

股関節をもっと鍛えたくて、図書館で予約してきた本。

年齢を重ねて行くと、内ももの筋肉が落ちてきて、行く行くはO脚になってくるそうだ。

いまのうちにしっかり鍛えてO脚対策を。