雨の日対策。

雨が強く降っている朝は

さすがにランニングはやめておくことに。


代わりに、

２０ｃｍほどの高さの台を利用して

踏み台昇降を３０分ほどするようにしている。


右足から上がったら右足から下り、

左足から上がったら左足から下りるという動作を

リズム良く。


はじめは意外と難しかったが

最近はずいぶん慣れてきた。


ちなみにこの台は

数年前に義母が牛乳パックを何本かつないで

子どもさんたちに作ってくれた椅子。