ストレッチ習慣。

バレーボール教室に通いはじめてから

自分の体の硬さを痛感。


だからここ最近は

朝ランニング前はもちろん、

夜寝る前や

煮物料理をしている間などを利用して

ストレッチをするようになった。

ストレッチの本を参考にやっていたら

子どもさんたちも私の真似をしてやっていた。（笑）


特に就寝前にすると

寝つきもよく、ぐっすり眠ることができるのでうれしい。